Vivemos na era do conhecimento instantâneo. Com um toque na tela, temos acesso a respostas para quase tudo: como ganhar dinheiro, como perder peso, como ser feliz. É a geração que sabe “de tudo um pouco”. Mas por que, então, tantos sabem tanto e, ainda assim, não conseguem viver bem?
A contradição está diante de nós: nunca tivemos tanta informação e, ao mesmo tempo, nunca fomos tão ansiosos, depressivos, isolados e doentes.
O saber que não transforma
Saber não é viver. Ler sobre saúde não garante saúde. Conhecer técnicas de controle emocional não significa aplicá-las. Assistir a vídeos motivacionais não é o mesmo que levantar da cama com um propósito. Estamos colecionando saberes, mas falhando em transformá-los em prática.
Essa geração sabe que precisa dormir bem, mas rola a tela até às três da manhã. Sabe que precisa comer melhor, mas vive à base de ultraprocessados. Sabe que precisa cultivar relacionamentos reais, mas troca encontros presenciais por curtidas virtuais.
A raiz do problema
O excesso de informação trouxe um paradoxo: quanto mais sabemos, menos nos movemos. Tornou-se comum acreditar que “saber é suficiente” — e não é. O conhecimento só ganha sentido quando se transforma em ação.
Além disso, vivemos sob a pressão da performance: precisamos mostrar que sabemos, que fazemos, que conquistamos. E nesse teatro da perfeição, a vida real — aquela feita de simplicidade, de presença e de afetos — fica esquecida.
Como reaprender a viver
Talvez o grande desafio do nosso tempo seja descomplicar a vida. Retornar ao básico:
•Dormir com qualidade — sem telas, sem culpa, sem excessos.
•Comer de forma simples e nutritiva, como nossos avós faziam.
•Buscar o contato humano real, aquele que cura mais que mil likes.
•Resgatar o silêncio, a fé, a pausa.
É hora de parar de buscar fórmulas mágicas e começar a aplicar o que já sabemos. Porque, no fundo, não precisamos de mais informação — precisamos de transformação.
Um convite à mudança
Que tal, neste domingo, fazer algo diferente? Largar o celular, olhar nos olhos de quem você ama, preparar uma refeição com carinho, sentir o sol na pele. Viver é isso: estar inteiro no agora.
“Porque saber tudo não basta. O desafio real é viver de verdade”
Keila Geremia
Nutricionista Integrativa
